• en
  • Search

    Kadangi sunkiai prisiverčiu save valgyt pusryčius, nusprendžiau pasidaryti sau akciją atrakciją ir šiek tiek praskaidrinti kasdienybę – pasidalinti su jumis receptais, kuriais bandau įtraukti pusryčius į savo dienotvarkę.

    Pradžioje norėjau pabandyti ką nors labai greito ir maistingo, todėl vieną dieną Pinterest’e užmačiau avižų kokteilio idėją. Aš avižas naudoju tik košėms ir pyragams, todėl nebūčiau pagalvojus, kad jų kartais net nereikia paruošti, o galima tiesiog sumalti su kitais ingredientais ir gauti tikrai neblogą rezultatą.

    Ko jums reikės :
    1/3 puodelio avižų (gali būti paprastos presuotos avižos arba greitai paruošiamai košei skirtos avižos)
    1/3 puodelio jūsų mėgstamiausio jogurto (aš pasirinkau Graikišką)
    1/2 puodelio pieno (gali būti daugiau ar mažiau, priklausomai nuo vaisių, kuriuos dedate ir norimos konsistencijos)
    Sauja vaisių ar uogų (bananai, braškės, mėlynės, … kas jums patinka)
    Prieskonių (pasirinktinai) – Jei kokteilyje yra bananai, mėgstu įberti žiupsnelį cinamono
    Ledų (pasirinktinai) – Šaldytuve radau ledų, ir pagalvojau, kodėl gi ne?
    Gaminimas:

    Sudėkite viską į blenderį, viską „sublendinkite“ ir voila! pustyčiai paruošti :)

    Augustina Glinskyte,

    2017 Geg 10